Strava v nachlazení

Ucpaný nos, rýma a kašel. Člověk leží, nejí, je slabý, ale i v nemoci tělo potřebuje kvalitní palivo. Snažte se jíst méně, ale často. Nesnižujte ale příjem, tělo potřebuje energii pro boj s nemocí. Zaměřte se na plnohodnotné vývary, ovoce, zeleninu, důležité jsou i bílkoviny ( drůbež, ryby, vejce…). Nezapomínejte na probiotika a probiotika.

Vitamín C – antioxidant, pomáhá nám se zotavit. Vhodný zdroj je brokolice, paprika nebo jahody.

Pijte! Pitný režim je důležitý. Předejdete tím únavě a slabosti.